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人老先从肠胃老!中医一帖脾肾双补调后天不足

D车生活 来源:http://www.vns5956.com 发布时间:2020-06-16

一般而言我们人过了一甲子之后,不管年轻时懂不懂得保养,一些先天弱脏上的问题就会慢慢浮现。此外,打从娘胎带来的肾精、肾阳、肾阴也会消耗到一定程度,这时候就会造成许多疾病及症状。老人家最常见的问题不外乎心脏血管疾病、糖尿病、关节痛,以及因为心肾不交所导致的失眠、浅眠、睡眠短……等等,往往严重影响其生活品质。
以上这些因为「不足」才产生的问题,当然就得靠「补充」来解决。临床上我在帮银髮族做体质调理时,都会从两个方面着手,一是调脾胃,二是补肾。因为脾胃为后天之本,不管先天如何,只要藉由后天饮食上的有效补养,绝对能够改善不足之处。而人老一定都先从肠胃开始老化,所以绝大多数的老年人食量都比年轻人小很多,且吃一点东西就腹胀,或是吃了一餐就整天都不饿。
临床上我常看到那些很长寿的老人家,都是一餐能吃两碗饭的,这种旺盛的食慾及肠胃消化力就是脾胃功能依旧强健的证明。正因吃下去的营养都能确实吸收并输送到全身组织,所以他们的身体自然比别人健康强壮。
我建议如果家里有年长者的话,平常可以多煮「脾肾双补汤」给他们喝,配方如下:黄耆2钱、党蔘2钱、白朮2钱、陈皮2钱、半夏2钱、山茱萸1两、何首乌1两、肉桂1钱、巴戟天3钱、金樱子5钱、菟丝子5钱、阿胶5钱。

可以煮排骨汤或其他药膳汤喝。喝一段时间之后,会发现食慾及食量都明显增加,体力及精神变好,走路较快,手脚有力,这就表示脾胃功能转好,肾气也获得补充了。
另外,老人家的饮食一定要营养均衡,倒不是怕挑食,而是担心吃素的老年人口非常多,长期下来营养失衡易生大病。自从上电视宣传《算病》一书之后,一堆吃素的人来找我看诊,这些人都是过去听信坊间说吃素身体比较健康,或是因为宗教因素而吃,但他们有吃素吃到停经的,吃到体力越来越差无法上班的,有的甚至还得癌症。
另外就是血脂及体脂肪率持续攀升的。因为不能吃肉类,取而代之就是摄取过量的澱粉,但澱粉吃下肚之后转化成醣类,如果没消耗完就会转变成脂肪堆积在体内,导致血脂肪及体脂肪飙高,使心血管疾病罹患率大大提高。
其实中医养生的最高指导原则,就是凭藉着日常的饮食及作息来调养身体,并不是吃些高级药材或是珍贵食材;而人之所以会生病,有高达九成是因为饮食不当与自己的体质不合所致。希望大家先了解自己的体质,再寻求最适合的食补,如此一来则健康长寿指日可待。
作者简介:楼中亮医师,南京中医药大学医学博士,「台湾中医预防保健协会」创会理事长,楼中亮中医预防保健网创办人,现任「楼中亮中医体系」院长。 楼中亮中医预防保健网 Facebook
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